home!
Motivatie Motivatie. Waar haal ik het vandaan? Hoe kan ik het behouden? "Tjakkaa!" irriteert me alleen maar. Motivatie werkt het beste als het ongemerkt elke dag aanwezig is. Ik heb het boek een keer gekregen bij een stapel anderen, en het doet goed dienst als onderlegger voor mijn laptop als ik deze op bed gebruik. Ik zou niet elke keer Ganbatte! moeten denken alleen maar om me op gang te krijgen. Motivatie was weer heel erg aanwezig nadat ik de rem op het werk erop had gegooid. Van 'smorgens tot 'savonds alleen maar met werk bezig zijn doet afbreuk aan de rest. De beperking binnen normale werktijden gaf me de energie terug voor herinrichten van de flat, creatief bezig zijn, boeken zoeken en lezen om weer nieuwe dingen te leren, de taalcursus voor Japans te starten, etc.. De meeste motivatie werkt ook beter overdag. Zeker in de donkere maanden is het beter om op tijd op te staan want zogauw het donker begint te worden ebt de energie ook weg. Sommige dingen zijn natuurlijk nog het fijnste om laat op de dag te doen zoals ontspanning van films en muziek (en daarmee bedoel ik muziek waar je voor gaat zitten om te luisteren). Laat opstaan doet voor mij behoorlijk afbreuk aan motivatie om iets te gaan doen voor de rest van de dag. In ieder geval is er weinig motivatie over om belangrijke dingen te gaan doen dan. Hoe denk ik motivatie te kunnen krijgen en behouden? Door elke dag iets te doen op weg naar een doel. Elke dag moet een verbetering geven, iets actiefs, iets creatiefs, iets educatiefs, iets sportiefs. Maar altijd voor een doel dat uiteindelijk behaald moet worden. Voor mezelf zijn dat o.a. een kettlebell van 32 kg kunnen tillen en opdrukken, heel veel tekeningen op m'n site hebben, en alles willen weten (dat houdt nooit op). Doe een activiteit zoals iets in en om het huis zoals het normale huishouden, schilderwerk, de tuin, de auto wassen, etc.. Wees creatief in een hobby, bij mij is het lezen, schrijven, tekenen in welke vorm dan ook. Leer er weer wat bij, ik heb niet voor niks een flinke collectie boeken van het onderwerp IT zoals de operating systems, databases, network infrastructure. Ook wetenschap is goed vertegenwoordigd alsook talen en fitness, vechtkunst, krachttraining. Gezondheid is belangrijk dus ook dagelijks bewegen hoort erbij, mijn favorieten tai chi en eenvoudige krachttraining. Het hoeven maar kleine dingen te zijn en als 1 van de -tiefs een flinke klus is mag het gecompenseerd worden door wat anders achterwege te laten die dag. Zolang als er maar iets gedaan wordt, er afwisseling is, en niet de hele dag passief doorgebracht is. Ok�, soms een passieve dag is ook wel lekker, zolang actieve dagen maar de uitgebreide meerderheid vormen. Nu nog een goede manier om makkelijk elke dag de 4 -tiefs at te kunnen turven.
	The reason why is just as important as the answer to the question	mail? nystrom.nl, marcel